La pratique du yoga dans le Var a explosé ces 10 dernières années. La douceur du climat, les paysages méditerranéens, les espaces de villa qui se prêtent au tapis, et l'arrivée de professeurs internationaux qui s'installent ici font de la région l'un des plus beaux endroits de France pour pratiquer le yoga. Que vous soyez novice qui souhaite découvrir, pratiquant régulier qui maintient sa routine pendant les vacances, ou amateur qui veut s'offrir une retraite intensive de 3 à 7 jours, les options ne manquent pas.
Notre conciergerie travaille avec une cinquantaine de professeurs de yoga partenaires dans le Var. Tous diplômés (RYT 200 ou 500 heures minimum, certifiés Yoga Alliance), avec spécialisations variées : Vinyasa (flow dynamique), Hatha (postures tenues lentement), Yin (étirements profonds avec longs maintiens), Ashtanga (série fixe énergique), yoga sur paddle (SUP yoga), yoga prénatal, yoga avec enfants, yoga thérapeutique.
Tarifs : cours collectif sur plage 15 à 28 euros, cours particulier à domicile 60 à 95 euros pour 1h (75 à 130 euros pour 1h30), cours en couple ou famille (jusqu'à 4 personnes) 95 à 165 euros pour 1h. Retraites yoga week-end 280 à 580 euros tout compris, retraites 5 à 7 jours 1200 à 2800 euros.
Les types de cours disponibles
Plusieurs formats de cours :
- Cours collectif sur plage (lever ou coucher de soleil) : 15 à 28 euros par personne. Saint-Tropez, Lavandou, Bandol, Hyères. Groupe 8 à 20 personnes. Tapis fourni, niveau accessible.
- Cours collectif en studio : 18 à 35 euros par personne. Studios de Hyères, Toulon, Bandol, Saint-Tropez. Tous niveaux selon créneaux.
- Cours particulier à domicile à votre villa : 60 à 95 euros pour 1h, 75 à 130 euros pour 1h30. Professeur diplômé se déplace avec tapis et accessoires.
- Cours en couple ou famille (2 à 4 personnes) : 95 à 165 euros pour 1h. Idéal pour pratiquer ensemble.
- Atelier thématique (4h) : par exemple "ouverture des hanches" ou "détente du dos" : 65 à 95 euros par personne.
- SUP yoga (yoga sur stand up paddle) : 35 à 55 euros par personne. Eaux calmes, niveau intermédiaire requis (équilibre).
Pratique sur place : prévoir tapis (fourni en cours particulier), tenue confortable, eau, serviette pour la fin. Cours souvent suivis d'un échange thé ou tisane (en studio).
Retraites yoga dans le Var
Pour ceux qui veulent une expérience plus profonde, plusieurs retraites s'organisent dans le Var :
Retraites week-end (2 nuits, vendredi soir au dimanche après-midi) :
- Mas du Père Jean (Le Beausset) : retraite Vinyasa + alimentation bio. 280 à 380 euros tout compris.
- La Bastide de Brignoles : retraite Yin Yoga + méditation. 380 à 490 euros.
- Domaine de Saint-Pierre (Le Castellet) : retraite Ashtanga + vie de domaine. 480 à 580 euros.
Retraites 5 à 7 jours :
- Château de Berne (Lorgues) : retraite Yoga & Vin 5 jours. 1500 à 2200 euros tout compris.
- Domaine d'Astros (Vidauban) : retraite 7 jours détox + yoga. 1800 à 2800 euros.
- Bastide privée à Cotignac : retraite intensive 5 jours en petit groupe (8 personnes max). 1200 à 1800 euros.
Toutes les retraites incluent l'hébergement, 2 séances yoga par jour (matin et fin d'après-midi), repas (souvent végétariens et bio), méditations guidées, atelier optionnel (philosophie, anatomie, alimentation).
Profil-types : adultes 25 à 60 ans, niveau débutant à intermédiaire pour la plupart, niveaux confirmés exigés sur les retraites Ashtanga intensives. Souvent à dominante féminine mais ouvertes aux hommes (40 pour cent de mixité en moyenne).
Choisir son style de yoga selon son profil
Quelques repères pour s'orienter :
- Vinyasa : dynamique, beaucoup de transitions, idéal pour évacuer le stress et tonifier. Ne convient pas aux blessures aigues.
- Hatha : classique, postures tenues 5 à 10 respirations, idéal débutants et personnes recherchant la douceur.
- Yin : très lent, étirements de 3 à 5 minutes par posture, profond travail des tissus conjonctifs. Excellent contre les tensions chroniques.
- Ashtanga : série fixe et intense, transpiration garantie. Pour pratiquants confirmés et sportifs.
- Iyengar : posture pure, alignement parfait, beaucoup d'accessoires (briques, sangles, couvertures). Excellent pour comprendre la mécanique du corps.
- Restorative : récupération profonde, postures longues avec accessoires en soutien. Idéal burn-out, convalescence, stress chronique.
- Prénatal : adapté à la femme enceinte (2e et 3e trimestre).
- Yoga avec enfants : ludique, mêle postures, jeux, contes. Dès 4-5 ans.
Le professeur adapte toujours à votre niveau et à votre condition physique du jour. N'hésitez pas à signaler douleurs, blessures ou contre-indications avant le cours.
Réserver un cours ou une retraite
Procédure :
- Vous nous indiquez votre date, le nombre de personnes, votre niveau (jamais pratiqué, débutant, intermédiaire, confirmé), votre style préféré (ou pas de préférence), votre format souhaité (collectif sur plage, particulier domicile, retraite).
- Sous 24 heures, nous proposons 2 ou 3 professeurs ou retraites correspondant à votre profil, avec photos, présentations, tarifs.
- Pour les cours : acompte 30 pour cent, solde sur place. Pour les retraites : acompte 50 pour cent à la réservation, solde 30 jours avant.
Annulation cours individuel : gratuite jusqu'à 24h avant. Annulation retraite : gratuite jusqu'à 60 jours avant, 50 pour cent retenu entre 60 et 30 jours, non remboursable moins de 30 jours.
Questions frequentes
Faut-il être souple pour faire du yoga ?
Combien de fois par semaine pour ressentir des bienfaits ?
Le yoga peut-il aider à perdre du poids ?
Peut-on faire du yoga si on a mal au dos ?
Les cours sur plage sont-ils fait par tous les temps ?
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